20120816cctv10健康之中华路：周文静揭秘脑部结构

编者按：胆量的脑的确是有不同于才智的以前，那么怎样的脑结构毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了外科医生主任周文静先生为我们脑结构!

示意图是本期视频的内容简介：

本期环节介绍：

周文静：男，外科医生五病区(抑郁症教育中心)主任。1994年起即从事外科医生的临床研究医疗管理工作。1997年开始近期科精研研究立体定向和机能外科医生哮喘，同样是对抑郁症病的诊治，长期以来利用了几千例患者的临床研究诊断治疗潜能。在国家级月刊撰写精研术论文十余篇，出新席编写专著《手术精研选集：外科医生卷》(第二)、《放射治疗精研新技术作品展》《神经核医精研》、《抑郁症外科精研》等。国际上近期开作品展伽玛刀治疗抑郁症、手术(仅限于病灶手术、颞叶海马手术、南半球手术等)治疗抑郁症，利用了丰富多彩的潜能。另外主要科精研研究抑郁症复发起源灶的定位，在国外率先善用脑铁立体定位技术，发挥作用 128 导脑铁与影像交融技术。其中科精研研究难治性抑郁症灶定位课题得到国际红十字会(IAEA)资助。

太快走到+踢足球：脑时会不够聪明

“表征的糖类社会活动和有一定技术性的有用社会活动相结合，能起到锻练脑的主导作用。”科精研研究其他部门说，表征的糖类社会活动仅限于太快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的拖累。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低低压糖类社会活动，16时才，以前从不社会活动的人入睡小时时会缩短一半，总失眠小时时会缩减1小时，这能提高心脏与头脑、视线等认知机能有关的化精研颗粒程度，从而提升认知机能。坚定不移有表征的糖类社会活动，可以让你在管理工作的时候“灵光”飞舞，好创意源源不绝。

有一定技术性的有用社会活动，仅限于球类、舞者、拉丁舞者等，它们须要要双腿多个部位相互配合配合，最大限度锻练脑的军事实力。在进行这些社会活动时，常常须要要用脑探究，例如棒球手在并转球时须要要探究如何善用手臂的细微单手并转出新各种变幻莫测的球;舞者者不只要欢乐身躯，还要注入情绪，一个好像、一个表情都要经过建筑设计;社会活动，脑有数南半球紧密配合，眼、心、手相互配合一致。

科精研研究其他部门宣称，社会活动还能增加血流量，向脑急须要地供应氮气和，必需脑线粒体极佳的管理工作平衡状态。普通人管理指导工作经常过度用脑，这就像一根皮筋依然处于紧迫的平衡状态。一般人因此须要要不够多的氮气和提高用脑高效率，对他们而言，社会活动就略显不够为最主要了。

科精研用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气有限最大限度提高脑的管理提高高效率，保持高度的视线。用脑时，须要同样看重精研习、管理工作环境的环境质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所利用的所有信息都是通过线粒体以铁流型式进行截取，而水是铁流截取的主要大众传媒。所以，在读书或继续做功课前，先饮一至两杯白石，最大限度脑管理。

听完舒缓的电子音乐，对脑神经线粒体代谢十分稳固;与朋友或者陌生人交谈也时会促成脑的发育不良和锻练脑的机能;多读书多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的脑愈加丰富多彩慢慢地;观察周围的抽象概念，并注意设法往脑中填充信息，然后加以知觉，活跃思维.

保健酒类：根据有关科精研研究，对脑新陈代谢不良有最主要主导作用的颗粒主要有以下8种：饲料、钠、、冬瓜、胺基酸、B族人脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富集这8种颗粒的进食都可认作是健脑进食。其中突出新的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富集不饱和饲料酸，这种颗粒能使脑的结构颗粒完善，从而使人具有极佳的普通人。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉鸟类肉块。鸟类肉块不但摄取丰富多彩，其健脑主导作用也大大优于鸟类肉质本身。因为鸟类肉块比肉质内含不够多的不饱和饲料酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所含的钠是冬瓜类中高的，同时它还内含少量的B族人脂肪酸，这些对脑的发育不良很稳固。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑酒类

常吃完可以健脑的进食，可以让你不够聪明。这些进食主要有：闭口、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、猪肉、肿瘤、海参等等。

多吃完闭口可以让孩子们不够聪明，是大家都知道的。这是因为闭口内含胺基酸、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑自制有较好的功效。青菜有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海参内含粗胺基酸、饲料、钠等成份，具有补肾益精、健脑的功效正确的过夜法则：脑保健常思防衰。

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